5 pasos para convertirse en un líder más poderoso

Todos los días, los líderes empresariales toman decisiones que afectan a cientos, incluso a miles de personas. Si bien esto parece una tarea abrumadora, las buenas hacen que parezca fácil. Estos líderes pueden tomar decisiones millonarias basadas en la información que se les presenta y en sus propios sentimientos.

Lo que no puede ver detrás de estas decisiones aparentemente sencillas es la disciplina para escudriñar continuamente sus decisiones y el compromiso de mejorar continuamente lo que han hecho en el pasado. Estos líderes, a través de la práctica, poseen una claridad que les permite tomar decisiones poderosas con facilidad.

Investigaciones recientes muestran que puedes aprender a alcanzar la claridad con una facilidad similar relajando tu cuerpo y despejando tu mente para poder concentrarte en el problema en cuestión. Al cambiar a un nivel más alto de coherencia, puede eliminar todos los pensamientos que limitan sus habilidades para tomar decisiones. Además, te convierte en un líder más poderoso.

Clarity le permite proyectar su compromiso con un camino elegido y eliminar la confusión dentro de su equipo de gestión. Ahorra tiempo al concentrar su energía en seguir adelante con la implementación, en lugar de estancarlo en el modo de toma de decisiones, un estado frustrante que agota la energía.

Puede mejorar sus habilidades de liderazgo y toma de decisiones al lograr el estado de claridad con el siguiente proceso de cinco pasos:

1. Preparar

Primero, elimine las distracciones apagando la radio, el timbre del teléfono y el monitor de la computadora. Póngase en una posición sentada cómoda, pero no demasiado cómoda. Quiere relajarse, no quedarse dormido.

A continuación, despeje su escritorio. Guarde todo excepto una hoja limpia de papel blanco y un bolígrafo, en caso de que quiera anotar cualquier pensamiento interesante que tenga durante el ejercicio.

Luego, dígase a sí mismo que está listo para experimentar y divertirse con el ejercicio de claridad. Al principio, puede que le resulte más fácil concentrarse cuando cierra los ojos y los inclina unos 20 grados detrás de los párpados.

2. Relajación física

La primera parte de este paso es relajar todos los músculos de su cuerpo. Comience por los dedos de los pies y libere lentamente toda la tensión en cada músculo de los pies, tobillos, piernas, abdomen, pecho, manos, brazos y espalda. Progrese lentamente, subiendo hasta el cuello y la cara. Mientras hace esto, dígase a sí mismo:"Los músculos de mi ______ se están volviendo relajados y pesados".

La segunda parte de este paso implica técnicas de respiración profunda similares a las que se utilizan en el yoga. Inhala primero con el abdomen. Luego, mientras inhala, inhale con el pecho y los hombros. No intente contener la respiración, exhale en el orden inverso. Comience con los hombros y el pecho, y luego permita que su abdomen se relaje al final del ciclo. Asuma un ritmo de respiración que le resulte cómodo, pero trate de que su exhalación sea dos veces más larga que su inhalación.

Permita que su mente se concentre completamente en el ritmo de su respiración y respire tantas veces como sea necesario para sentirse completamente relajado. Si ya está calmado y concentrado, es posible que solo necesite unas pocas respiraciones para relajarse. Pero si está tenso, probablemente necesitará muchos más.

3. Calma tu mente

Para calmar su mente, elija una palabra o frase que tenga significado para usted para repetirla como su mantra. Por ejemplo, en el hinduismo y el budismo, la gente usa la palabra "om". Pero puedes elegir la palabra que quieras. Luego repítete esta palabra en silencio mientras respiras naturalmente. Cuando te vengan a la mente otros pensamientos, deséchalos pasivamente y vuelve a la repetición. Nuevamente, continúe con esta práctica todo el tiempo que sea necesario para alcanzar un estado mental tranquilo. Es posible que necesite entre cinco y 20 minutos.

También puede probar el método de la cuenta regresiva para lograr un estado mental tranquilo. Esta técnica es bastante simple, simplemente cuente hacia atrás desde un número específico hasta uno y permítase concentrarse solo en su conteo. Al principio, debes practicar este ejercicio cuando te despiertes por la mañana o justo antes de quedarte dormido por la noche, porque alcanzar un estado de calma es más fácil en esos momentos. Pero una vez que lo domines y puedas lograr un estado de calma en una cuenta regresiva más corta, puedes practicar esta técnica en cualquier momento del día.

Empiece en 100 y cuente hacia atrás hasta uno. Después de una semana más o menos, córtelo de nuevo a 50, y luego a 25. Pronto podrá alcanzar su estado de calma después de solo una cuenta regresiva desde cinco.

4. Aclare su mente

Puede aclarar su mente reconociendo sus pensamientos y visualizando. Para reconocer tus pensamientos, proponte a ti mismo:"Me siento totalmente bien y feliz por cómo va mi vida". Inevitablemente, se le ocurrirá un problema sin resolver para desacreditar esta afirmación. Cuando esto suceda, reconozca el pensamiento, pero no lo amplíe. Solo reconócelo y déjelo a un lado.

Luego dite a ti mismo:"Además de este problema, me siento muy bien y feliz por cómo va mi vida". Si surge otra contradicción en su mente, repita el proceso de reconocerla y dejarla a un lado. Eventualmente, tendrás una pila imaginaria de problemas sin resolver que borraste de tu mente y mucho espacio para dedicar al problema en cuestión.

Para aclarar su mente con la visualización, imagine que está rodeado por una gran esfera de luz. Cada vez que se te ocurra un pensamiento, colócalo fuera de la esfera. Continúe haciendo esto hasta que llegue a un estado sin pensamientos.

5. Cargar

Este paso se basa en su estado relajado al cambiar su nivel de coherencia hacia arriba en la escala emocional para que pueda concentrarse en el problema en cuestión. Puede lograr este mayor enfoque recordando un momento en el que sintió una gran euforia y satisfacción después de lograr algo. Quizás se sintió entusiasmado después de correr un maratón o completar un gran proyecto. Elija lo que elija, asegúrese de que esté entre los logros más emocionantes y satisfactorios de su vida.

Ahora imagina que este evento está sucediendo nuevamente y recuerda todos los pensamientos y sentimientos que pasaban por tu cabeza en ese momento. Si estuvieras corriendo un maratón, piensa en el ritmo de tus pies al golpear el pavimento y visualiza a los otros corredores a tu alrededor. Si estaba trabajando en un proyecto importante, piense en el silencio tranquilo en la oficina después de que todos se fueron a casa por el día y el sabor del café que lo mantuvo activo hasta bien entrada la noche. Utilice estas imágenes para reavivar sus sentimientos de entusiasmo, poder propio y éxito.

Claridad para su futuro

Después de seguir estos cinco pasos, se sentirá mental y físicamente relajado. Tu mente estará clara, enfocada y lista para asumir el resto del proceso de toma de decisiones.

Alcanzar la claridad en la toma de decisiones es una experiencia tremendamente positiva. Te llena de emoción y te da la confianza para seguir adelante. Como líder, demuestra su compromiso con una visión y elimina las dudas posteriores a la decisión.

La incapacidad para tomar decisiones puede paralizar a toda una organización. Entonces, como líder, debe lograr claridad en el proceso de toma de decisiones para lograr el éxito. Cuando practique este proceso de cinco pasos para lograr claridad en cada decisión, con el tiempo se convertirá en una parte instintiva de su proceso. Verá claramente los problemas que enfrenta su organización y sus opciones y, como resultado, se convertirá en un líder más poderoso.