4 Grandes Riesgos para la Salud de la Permanencia Prolongada de Pie

Son las 5 a.m. en algún lugar... La alarma suena, y un atleta industrial se despierta para empezar otro día de trabajo. Es un trabajador de pie en una planta manufacturera. Lleva varios años en su trabajo. Al sentarse y poner los pies en el suelo, el familiar rush de dolor comienza —pies, piernas, espalda— los efectos de estar de pie largo tiempo. Se vuelve a tumbar y coge el teléfono... "Hoy no voy a ir a trabajar."

Wikipedia identifica las complicaciones y efectos de estar de pie largo tiempo como "las condiciones que pueden surgir tras tiempo prolongado en posición de pie o erguida incluyendo estar de pie, caminar o correr. Muchas de las complicaciones vienen de permanencia prolongada (más del 60% de una jornada laboral) repetida varias veces a la semana". Hay muchos trabajos diferentes que requieren permanencia prolongada de pie —personal de retail, trabajadores de línea de montaje, peluqueros o técnicos de laboratorio, por nombrar algunos.

1. Varices

Hay efectos visibles legítimos de la permanencia prolongada de pie. Las varices, por ejemplo, son venas que se han agrandado y retorcido, y son visibles especialmente en piernas, tobillos y pies. Al estar de pie, la gravedad tira la sangre hacia abajo, y el cuerpo tiene válvulas que asisten en bombear sangre hacia arriba. Mientras la sangre circula por el cuerpo, las válvulas previenen que la sangre fluya hacia atrás. La permanencia prolongada de pie puede causar que estas válvulas se debiliten y eventualmente fallen, permitiendo que la sangre fluya hacia atrás, causando acumulaciones. Las venas entonces se expanden para acomodar. Las válvulas de las venas funcionan mejor en concierto con músculos acompañantes. Cuando el músculo se contrae, ayuda a forzar la válvula abierta y cerrada lo que a su vez mueve la sangre arriba de la pierna. La permanencia prolongada donde los músculos están constantemente tensionados debilita el músculo y resulta en menos fuerza de contracciones. Las varices se han asociado con trastornos cardíacos/circulatorios crónicos e hipertensión.

2. Enfermedad Arterial

Otros efectos de la permanencia prolongada de pie pueden no ser tan visibles. Subyacente al sistema circulatorio, la aterosclerosis carotídea (engrosamiento de las arterias mayores del cuerpo) puede desarrollarse como resultado de un cambio en la distribución de sangre a las extremidades. Junto con la acumulación de sangre, también reduce la circulación de volumen de plasma sanguíneo. La aterosclerosis puede llevar a enfermedad arterial coronaria o carotídea, enfermedad arterial periférica y aneurismas.

3. Compresión Articular

La compresión articular es un tercer efecto relacionado con la permanencia prolongada de pie. Presión significativa en caderas, rodillas, tobillos y pies reduce el amortiguamiento normal, resultando en desgarros de la articulación sinovial. La fascitis plantar es similar, ya que la fascia plantar es un ligamento plano que conecta tu hueso del talón con tus dedos y soporta el arco de tu pie. Tensar el ligamento puede causar micro-desgarros y se debilita e hincha, causando dolor en la planta del pie al estar de pie o caminar.

4. Trastornos Musculoesqueléticos

El cuarto efecto y probablemente el más común son los TMEs (trastornos musculoesqueléticos). La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) ha declarado que la fatiga muscular y trastornos musculoesqueléticos representan el 34% de todas las lesiones y enfermedades de trabajadores y es la razón del escenario inicial del atleta industrial. Los TMEs son a menudo dolorosos y discapacitantes. Pueden requerir meses o incluso años de tratamiento y, en casos severos, discapacidad permanente. Mayormente causan absentismo y producción perdida en el workplace.

Atletas industriales: hay cosas que puedes hacer para prevenir algunos de los efectos devastadores de la permanencia prolongada de pie:

• Mantente consciente de tu posición de trabajo.
• Si es factible, cambia de posición frecuentemente.
• El calzado debe asegurar soporte adecuado de arco y talón.

Si eres el empleador de atletas industriales, mira al suelo. ¿Qué tipo de suelo hay en el workplace? El tipo de suelo tiene una influencia igualmente importante. El hormigón duro e inflexible es la peor superficie para el trabajador de pie. Puede que no puedas reemplazar el hormigón pero puedes instalar alfombras anti-fatiga con teoría de bomba muscular o suelo ergonómico de baldosas que proporcione cierta flexibilidad. El uso de alfombras anti-fatiga puede no eliminar todos los efectos de la permanencia prolongada de pie, pero combinado con diseño de trabajo adecuado y calzado, debería mejorar las condiciones de trabajo, especialmente porque estos productos no solo reducen fatiga sino que pueden mejorar seguridad reduciendo resbalones y caídas en suelos resbaladizos.

Wearwell puede ayudarte a identificar el mejor suelo para tu workplace a través de su Free Site Survey.

Previamente Publicado en el blog de Wearwell.

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