4 Efectos de la posición a largo plazo

Son las 5 a. m. en algún lugar... Suena la alarma y un atleta industrial se despierta para comenzar otro día de trabajo. Es un trabajador de pie en una planta manufacturera. Él ha estado trabajando en su trabajo durante varios años. Cuando se sienta y pone los pies en el suelo, se produce la familiar oleada de dolor (pies, piernas, espalda), los efectos de estar de pie durante mucho tiempo. Se vuelve a acostar y coge el teléfono... "Hoy no iré a trabajar".

Wikipedia identifica las complicaciones y los efectos de estar de pie a largo plazo como "las condiciones que pueden surgir después de un tiempo prolongado en una posición de pie o erguida, incluyendo estar de pie, caminar o correr". Muchas de las complicaciones provienen de la bipedestación prolongada (más del 60% de una jornada laboral) que se repite varias veces a la semana”. Hay muchos trabajos diferentes que requieren estar de pie durante mucho tiempo:personal de tiendas minoristas, trabajadores de líneas de montaje, peluqueros o técnicos de laboratorio, por nombrar algunos.

1. Venas Varicosas

Hay efectos visibles legítimos de permanencia a largo plazo. Las venas varicosas, por ejemplo, son venas que se han agrandado y torcido, y son visibles especialmente en las piernas, los tobillos y los pies. Al estar de pie, la gravedad empuja la sangre hacia abajo y el cuerpo tiene válvulas que ayudan a bombear la sangre hacia arriba. A medida que la sangre circula por el cuerpo, las válvulas evitan que la sangre fluya hacia atrás. Estar de pie durante mucho tiempo puede hacer que estas válvulas se debiliten y finalmente fallen, lo que permite que la sangre fluya hacia atrás y provoque charcos. Las venas luego se expanden para acomodarse. Las válvulas de las venas funcionan mejor en conjunto con los músculos acompañantes. Cuando el músculo se contrae, ayuda a forzar la apertura y el cierre de la válvula, lo que a su vez hace que la sangre suba por la pierna. Estar de pie durante mucho tiempo, donde los músculos están constantemente tensos, debilita el músculo y da como resultado una menor fuerza de contracciones. Las venas varicosas se han asociado con trastornos cardíacos/circulatorios crónicos e hipertensión.

2. Enfermedad Arterial

Otros efectos de estar de pie a largo plazo pueden no ser tan visibles. Subyacente al sistema circulatorio, puede desarrollarse aterosclerosis carotídea (engrosamiento de las principales arterias del cuerpo) ya que da como resultado un cambio en la distribución de sangre a las extremidades. Junto con la acumulación de sangre, también reduce la circulación del volumen de plasma sanguíneo. La aterosclerosis puede provocar enfermedad arterial coronaria o carótida, enfermedad arterial periférica y aneurismas.

3. Compresión Articular

La compresión articular es un tercer efecto relacionado con la bipedestación prolongada. La presión significativa sobre las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies reduce la amortiguación normal, lo que provoca desgarros en la articulación sinovial. La fascitis plantar es similar, ya que la fascia plantar es un ligamento plano que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies y sostiene el arco del pie. Esforzar el ligamento puede causar pequeños desgarros y se debilita e hincha, lo que hace que la parte inferior del pie duela cuando se pone de pie o camina.

4. Trastornos musculoesqueléticos

El cuarto efecto y probablemente el más común son los TME (trastornos musculoesqueléticos). La Administración de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA) ha declarado que la fatiga muscular y los trastornos musculoesqueléticos representan el 34 por ciento de todas las lesiones y enfermedades de los trabajadores y es la razón de este escenario inicial del atleta industrial. Los TME suelen ser dolorosos e incapacitantes. Pueden requerir meses o incluso años de tratamiento y, en casos severos, incapacidad permanente. En su mayoría causan ausentismo y pérdida de producción en el lugar de trabajo.

Atletas industriales: hay cosas que puede hacer para prevenir algunos de los efectos devastadores de estar parado a largo plazo:

• Manténgase consciente de su posición de trabajo.
• Si es factible, cambie de posición con frecuencia.
• El calzado debe garantizar un soporte adecuado para el arco y el talón.

Si eres el patrón de los atletas industriales, mira hacia abajo. ¿Qué tipo de suelo hay en el lugar de trabajo? El tipo de suelo tiene una influencia igualmente importante. El concreto duro e inflexible es la peor superficie para el trabajador de pie. Es posible que no pueda reemplazar el concreto, pero puede instalar alfombras antifatiga con la teoría de la bomba muscular o pisos de baldosas ergonómicas que brindan cierta reflexibilidad. Es posible que el uso de tapetes antifatiga no elimine todos los efectos de estar de pie por mucho tiempo, pero combinado con un diseño de trabajo y calzado adecuados, debería mejorar las condiciones de trabajo, especialmente porque este tipo de productos no solo reducen la fatiga sino que también pueden mejorar la seguridad. reduciendo resbalones y caídas en suelos resbaladizos.

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Aparecido anteriormente en el blog de Wearwell.

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