Prevenir el estrés por frío: consejos esenciales de seguridad para soldadores que trabajan en condiciones invernales

El clima extremadamente frío es una situación peligrosa que puede provocar emergencias de salud y los soldadores que trabajan en entornos fríos no son una excepción. Todos los trabajadores expuestos al frío extremo corren riesgo de estrés por frío, sin embargo, este blog se centrará en cómo los soldadores específicamente pueden evitar lesiones y enfermedades al trabajar en condiciones invernales. Lo que constituye el estrés por frío y sus efectos puede variar en diferentes áreas del país. En regiones relativamente no acostumbradas al clima invernal, las temperaturas cercanas a la congelación se consideran factores de estrés por frío. Siempre que las temperaturas bajen decididamente por debajo de lo normal y aumente la velocidad del viento, el calor puede abandonar su cuerpo más rápidamente. Estas condiciones climáticas pueden provocar problemas de salud graves, por eso hemos compilado 10 consejos para ayudar a los soldadores a evitar lesiones y enfermedades relacionadas con el estrés por frío.

Siga estos «Consejos para mantenerse caliente» al soldar en clima más frío para mantenerse seguro, cálido y productivo este invierno.

1. Vístase en capas para ayudar a mantenerse caliente

• Capas base (capa interior) absorben el sudor de su piel
• Capas intermedias (capa aislante) retienen el calor corporal para protegerlo del frío (Consejo profesional: un chaleco calefactado es una excelente opción de capa intermedia para retener el calor corporal)
• Capas exteriores (capa protectora) protegen al usuario del viento, nieve o lluvia. Chaquetas FR, delantales FR y jeans FR ayudan a proteger contra quemaduras al soldar mientras brindan calor y protección contra viento, nieve o lluvia.
• Incluso si no usa las tres capas al principio, es buena idea llevar todas las capas al trabajo ya que puede quitarse capas si hace calor, pero no puede ponerse capas que no trajo
• Asegúrese del ajuste adecuado de sus prendas: la ropa ajustada reduce la circulación sanguínea y la sangre caliente necesita circular hacia las extremidades

2. Use una braga para el cuello

• Una braga para el cuello ayuda a proteger su cuello y rostro del frío y las quemaduras por viento

3. Cubra su cabeza y orejas con un forro de invierno o capucha facial

• Los forros de invierno y capuchas faciales reducen la cantidad de calor corporal que escapa de su cabeza, que es una de las áreas principales donde se escapa el calor corporal

4. Use guantes de soldadura forrados de lana o vellón aislados

• Los guantes de soldadura de cuero forrados brindan protección contra chispas pero también calor para ayudar a proteger contra los elementos

5. Use botas aisladas e impermeables con calcetines de lana para mantener los pies calientes y secos

• Cuando hace frío, sus pies estarán tostados y calientes en sus calcetines de lana. La lana puede absorber una gran cantidad de humedad, mucho más que el algodón, y puede retener un tercio de su peso en humedad antes de empezar a sentirse «mojada». La lana mantiene sus propiedades aislantes mientras está mojada, lo cual es perfecto para pies sudorosos. Una bota de trabajo impermeable lo mantendrá a salvo de mojarse los dedos y los pies, lo que evitará lidiar con enfermedades.

Para mantenerse caliente en el trabajo, es imperativo que atrape cualquier pérdida de calor de sus pies y esto se logra usando botas de trabajo aisladas.

1. Haga todo lo posible por mantenerse seco

• La humedad o el sudor pueden aumentar la tasa de pérdida de calor del cuerpo
• Mantenga ropa extra a mano en caso de que se moje y necesite cambiarse

2. Manténgase hidratado

• Beba líquidos tibios y endulzados (sobra decir que no deben incluir alcohol) durante su turno y asegúrese de tener un termo con su bebida caliente preferida disponible para calentarse

3. Alimente su cuerpo con algo caliente y consuma muchas calorías

• Asegúrese de tener una comida abundante y caliente a la hora del almuerzo o lleve un termo extra lleno de sopa. Su cuerpo gasta mucha energía al trabajar en el frío, por lo que es importante mantenerlo alimentado. Considere tener una comida extra durante el día o duplicar porciones en días más fríos.

4. Manténgase en movimiento

• El cuerpo genera calor a través del movimiento, por eso es importante seguir moviéndose cuando trabaja afuera en el frío. Por supuesto, si el movimiento de su cuerpo comienza a generar demasiado calor, causará sudoración, lo cual puede ser malo. Intente encontrar un equilibrio entre suficiente ropa y suficiente movimiento para mantenerse caliente y seco.

5. Tome descansos en interiores

• Muévase a lugares cálidos durante los descansos de trabajo y limite la cantidad de tiempo al aire libre en días extremadamente fríos

Publicado anteriormente en el blog de PIP.